: ) : 
​ Jij beslist

JoeBie biedt mindfulness op twee manieren aan:
- de 8-weekse mindfulnesstraining
- een wekelijks terugkerend uurtje mindfulness-meditatie/yogahoudingen

'Hoe je omgaat met  iets wat op je pad komt, is jouw keuze.'

Het lijkt soms alsof je leven tussen je vingers door glipt.
Veel ballen tegelijk in de lucht houden.
Rennen, vliegen.
Het tempo is hoog.
De verwachtingen ook.
Van anderen en vooral van jezelf.

Wat zou het fijn zijn wat meer rust te ervaren.
Wat zou het fijn zijn wat meer te kunnen genieten.

Dat kan je leren.
Door meer aandacht te hebben voor het moment.
Door af en toe te stoppen met doen, doen, doen.
Leren mindful in het leven staan.

Mindfulness traint het bewustzijn. Mindfulness vergroot het vermogen met de aandacht meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Je volledig bewust te zijn van de huidige ervaring. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. En dat scheelt een heleboel. 

Door het ontwikkelen van mindfulness,
  • wordt je geest rustiger ​
  • kan je beter met stress omgaan
  • ga je anders om met vervelende gedachtes
  • leer je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die je wellicht in de weg zitten
  • kun je je beter concentreren
  • ontspan je gemakkelijker

De mindfulness-training is een 8-weekse praktische training voor vrijwel iedereen.
​Data en tijden
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. De eerstvolgende trainingen starten op maandagavond 26 september 2020 van 19.30 uur tot 22.00 uur en op vrijdagochtend 30 september van 9.15 uur tot 11.45 uur.

Waar?
In Bussum, in samenwerking met  Mindfulness Het Gooi. 1e Industriestraat 10 in Bussum.

Kosten
De kosten voor deze mindfulnesstraining bedragen €495-, dit is inclusief de geluidsbestanden van de meditatie-oefeningen, het digitale werkboek en het intake-gesprek. Na overleg is het mogelijk dit bedrag in twee termijnen te betalen. Als je aanvullend verzekerd bent, kan het zijn jouw verzekeraar een deel van de kosten vergoedt. Vermeld bij je inschrijving voor de training je zorgverzekeraar en overleg van te voren met ons over je declaratie. 

'Ik heb stress,   
​dus ik leef!'

 'Even in de oplader.'

Tijdens dit meditatie/yoga-uurtje maak je kennis met mindfulness-meditatie of kan je je meditatie-beoefening verdiepen of opfrissen of onderhouden.

Door meditatie vergroot je je opmerkzaamheid, zodat je in het dagelijks leven meer aandachtig bent en meer bewust keuzes kan maken in welke situatie dan ook.

Verschillende mindfulness-oefeningen komen aan bod: 
  • zit-meditatie met de aandacht voor de adem/gedachten/gevoelens/geluiden 
  • mindful yoga en yoga-oefeningen
  • liggende ontspanningsoefening

Deze sessies kunnen je helpen de hectiek van de dag met meer aandacht en rust tegemoet te treden.

​Wanneer?
Iedere woensdagavond. Inloop (na aanmelding vooraf) inloop vanaf 19.45 uur, start om 20.00 uur, einde om
21.15 uur. De bijeenkomst is ook online via ZOOM te volgen.

Waar?
Op de 1e Industriestraat 10 in Bussum of thuis online.liggende aandachtsoefening (bodyscan)
​Kosten
Per keer plus opnames van de les:  €15,00.

Of 15 keer (plus 15 keer de opnames) voor  €135,00  15 weken geldig.
Of 6 keer (plus 6 keer de opnames) voor €75,00, 12 weken geldig

​Je kan je aanmelden via het contactformulier of door een berichtje te sturen naar
Emilie Wolters op 06 - 42 14 66 77.

​Kleding
​Warme, soepel zittende kleding.

'There is  no way to happiness,
happiness is the way.'