Mindfulness voor kinderen
|
De JoeBie mindfulness-training voor kinderen van 9 t/m 12 is een achtweekse training gebaseerd op MindfulKids, ontwikkeld door het Centrum voor Mindfulness. Stap voor stap leren kinderen de basisbeginselen van mindfulnessbeoefening.
Wat leren kinderen? In de training leren kinderen hoe zij meer opmerkzaam worden door het ontwikkelen van vriendelijkheid en nieuwsgierigheid. We doen stilte-oefeningen en blijven heel dicht bij de zintuigen. Hierdoor leren kinderen meer bewust te worden van wat ze voelen in hun lichaam en dat ze naar hun gevoel kunnen luisteren. Ze ontdekken dat er in henzelf altijd een stille plek is waar ze met hun aandacht naartoe kunnen gaan. Als ze daar vertrouwd mee raken leren ze daarna hoe ze om kunnen gaan met stress en lastige emoties. Thema's die in de lessen aan bod komen
De didactische werkvormen en het theoretisch kader van de training sluiten aan bij de beleving van de leeftijdsgroep van 8 tot 12 jaar. Kinderen leren als eerste hoe de aandacht beweegt als zij gaan zitten in hun 'Stille Lichaam'. Ze merken dat daar meer te ontdekken valt dan je aanvankelijk zou verwachten. Dat er geluiden zijn, dat je buik beweegt als je in en uit ademt. Dat je ook hele kleine tintelingen of prikkels kan voelen als je extra goed oplet. Ze leren hoe ze hun aandacht kunnen richten. En dat dit niet werkt als er een stemmetje in je hoofd zegt dat je het niet goed doet of dat je stiller moet zijn. Daarom zijn er in de lessenserie ook vriendelijkheidsoefeningen verweven. Wij noemen deze oefeningen in de lessen 'Hartenwensen'. De grote boodschap van deze oefening is dat kinderen leren dat ze goed zijn zoals ze zijn. |
De kosten van een 7-weekse training voor kinderen (9 t/m 12 jaar) zijn 350 euro. Dit is inclusief:
Een groep bestaat uit minimaal 4 kinderen en maximaal 8 kinderen. Aanvragen van meer informatie of aanmelden voor een training kan via het contactformulier. De lessen zijn over het algemeen op de woensdagmiddag. Een individueel traject is ook mogelijk. Voor de kosten van een mindfulnesstraining in de klas, kunt u contact opnemen met de trainer via het contactformulier of telefonisch. |
