Mindfulness voor jongeren (van 12-20 jaar)
|
Jongeren in de leeftijd van 12 tot 20 maken een razendsnel veranderingsproces door. Hun lichaam, hun brein is volop in ontwikkeling. De sprong van kind - tot puber - tot adolescent is voor henzelf ook nauwelijks bij te houden. In deze fase van hun leven zijn ze het liefst en vooral op leeftijdsgenoten gericht, terwijl er ook verwacht wordt dat ze presteren op school.
Stel je eens voor dat je op die leeftijd geleerd wordt wat je kunt doen als je je suf piekert, of als je wakker ligt omdat de stress door je lichaam giert? |
Wat leren de jongeren?
Tijdens de .b training leren jongeren over de kracht van gedachten. Hoe je je moet concentreren. Vooral ook hoe je weer op kalmte kan richten. Aantal lessen Een complete .b training bestaat uit 8 thematische lessen over mindfulness. In 8 lessen leren jongeren wat mindfulness kan betekenen in hun leven en over de theorie achter de mindfulness. Ze leren hoe ze deze oefeningen zelf toe kunnen passen. De basisvaardigheden van mindfulness worden aangeleerd. Door het doen van mindfulnessoefeningen leren zij dat stress grote impact heeft op hoe je je voelt. En dat als we gespannen zijn ondermijnende gedachten aan kracht winnen. Dit is vaak een eerste aanzet tot meer spanning, zelfverwijt en reactiviteit. Leerlingen leren de spanning herkennen en hoe ze zich kunnen ontspannen. Ze leren dat ze niet altijd overal op hoeven te reageren. Enkele lesthema's De thema's sluiten aan bij de belevingswereld van pubers en jong volwassenen:
De kosten van een 8 weekse mindfulnesstraining voor jongeren (12 t/m 21 jaar) bedragen 350 euro. Dit is inclusief:
Een groep bestaat uit minimaal 5 en maximaal 12 jongeren. Een individueel traject is ook mogelijk. Voor de kosten van een mindfulnesstraining in de klas, kunt u contact opnemen met de trainer via het contactformulier. |
| 2-page-flyer-dutch__1_.pdf |
